【影片】不加糖的蘋果麥皮

在鍋中加入燕麥片、水和鹽，攪勻，以中火煮滾後，調至小火煮10分鐘，間中攪拌。

加入1/4杯牛奶攪勻，煮至接近滾起後關火，蓋上燜5分鐘。

把1/4杯牛奶加入奇亞籽中攪勻，浸泡5分鐘。

把蘋果洗淨去芯再磨成蓉。

把蘋果蓉、奇亞籽牛奶和合桃碎加入鍋中攪勻。

倒入碗中灑上肉桂粉即成。