抹茶堅果燕麥棒
2017 年 07 月 07 日發佈
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辦公室必備健康小食。市面所售賣的燕麥棒糖份極高，分分鐘越食越肥！不如自己動手做，既可控制甜度，又可確保成份天然。其主要材料是粗燕麥片，其包含的膳食纖維能有效促進腸胃蠕動，大量吸收體內的膽固醇並排出體外；長期食用可以穩定血糖，降低飢餓感。此食譜用的是椰子油，素食者亦能放心食用，而抹茶更有美白效用。
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食材
（9人以上）
30分鐘內
食材
- 粗燕麥片 300g
- 蜂蜜 220g
- 麥芽糖 50g
- 椰子油 150g
- 有機庶糖 40g
- 抹茶粉 30g
- 鹽 5g
- 入爐黑朱古力粒 60g
- 有機椰子片 50g
- 有機無花果乾 60g
- 有機小紅莓乾 60g
- 有機藍梅乾 60g
- 核桃 90g
- 山核桃 90g
- 開心果 60g
- 美國杏仁 60g
- 腰果 60g
- 芝麻 10g
