酥烤雞肉佐義式優格沙拉醬(免油炸)

2016 年 12 月 30 日發佈 列印
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雞胸肉捲上起士片再裹上原味玉米脆片
放入烤箱烘烤~淋上自製優格沙拉醬
一口咬下
外層酥脆內層香嫩
好吃營養又健康
低卡低熱量喔

食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 雞胸 即買 肉 2片
  • 起士 2片
  • 雞蛋 1顆
  • 鹽巴 1小匙
  • 黑胡椒 少許
  • 優格醬 適量
  • 義大利香料,鹽巴 各少許
  • 1

    取適量優格加入鹽巴與義大利香料混合均勻備用 就是健康的優格沙拉醬喔

  • 2

    所有食材備好

  • 3

    取適量玉米脆片放入透明袋子中壓成細碎備用

  • 4

    雞胸 即買 肉由側邊切成兩片中間不要切開

  • 5

    抹上少許鹽巴撒上粗黑胡椒粒

  • 6

    起士片擺入雞胸 即買 肉中

  • 7

    肉片合起後用牙籤固定封口

  • 8

    沾上蛋液後在均勻沾上玉米脆片

  • 9

    使用一般家用小烤箱不用設定溫度只要轉開始即可( 10分鐘後記得翻面 總共烘烤20分完成

  • 10

    取出後淋上自製義式優格沙拉醬再加入喜愛的蔬果 就是一道低卡低熱量營養健康又好吃的酥烤雞肉佐優格醬

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