蓮子百合南棗糖水

2016 年 09 月 27 日發佈 列印
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簡單既一碗糖水，功效又多，味道清甜，飲完都訓得好D！
功效：清心熱、養陰補血、寧心安神
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食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 蓮子 半飯碗
  • 鮮百合 1粒大
  • 南棗 3粒
  • 冰糖 40g
  • 水 1L
  • 1

    蓮子用水浸一浸去芯，百合洗乾淨，南棗一開三備用；

  • 2

    水滾後放入蓮子和南棗，大火煲5分鐘再轉細火煲15分鐘，最後加入冰糖和鮮百合再細火8分鐘便完成

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