超厚豬排吐司

2015 年 07 月 13 日發佈 列印
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足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足了一餐所需的營養.

食材

  • 全麥吐司 4片
  • 豬里肌 2.3片
  • 牛番茄 半顆
  • 生菜 依喜好
  • 雞蛋 2顆
  • 起司片 2片
  • 醬油 1小匙
  • 黑胡椒 1小匙
  • 1

    .豬里肌少許醬油胡椒抓醃5分鐘

  • 2

    吐司放烤箱烘烤5分鐘

  • 3

    不沾鍋里肌直接不放油乾煎.會釋出少量的油脂.就能拿來煎蛋

  • 4

    生菜洗淨.番茄切片.就能開始來組合拉

  • 5

    層層堆疊

  • 6

    層層堆疊

  • 7

    最後放上煎好的豬排和起司片

  • 8

    完成

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