盤菜炒肉片

2016 年 01 月 19 日發佈 列印
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盤菜,學名蕪菁,又名蔓菁,塊莖類植物,因形似盤狀,故俗稱“盤菜”,是浙南地區冬天的主要蔬菜。浙江溫州人非常喜歡的一盤菜,盤菜藥用價值甚高,《本草綱目》載:“根葉苦溫無毒,利五臟,輕身益氣,常食通中,令人肥健,消食下氣,治嗽、止消渴”等。

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 盤菜 半個約400克
  • 豬五花肉(或後腿肉) 200克

調料

  • 少許
  • 料酒 少許
  • 生抽 兩勺
  • 生薑 一小塊
  • 適量
  • 食用油 適量
  • 1

    盤菜的廬山真面目就長這樣的,像不像一個被拍扁了的大蘿蔔。哈哈

  • 2

    盤菜去皮洗淨切片,生薑切小片,五花肉切片,小蔥洗淨切段,所有食材處理乾淨備用。

  • 3

    五花肉放入乾淨的碗中用料酒去腥醃制10分鐘,熱鍋放入少許油不要太多,因為等會五花肉還要出油,下生薑爆香,放入醃制好的肉片炒出肥油,放入切好的盤菜,繼續炒如果太幹可以適量加一點清水(最好是熱水),至盤菜變微透明,放入生抽,一點點鹽。

  • 4

    翻炒兩下可以關火盛盤了,然後撒上蔥花即可。

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