素辣醬茄汁豆炒飯

便宜的食物不代表低營養，茄汁焗豆便是價錢相宜又高營養的食物，含豐富蛋白質、碳水化合物、纖維等。茄汁焗豆當中的水溶性纖維素有助降低血液膽固醇。