蟹肉溫沙拉 2015 年 03 月 02 日發佈 列印 0 0 1296 現代人食物選擇眾多,容易因大魚大肉的生活影響身體健康,有時換換簡單的沙拉可以均衡一下營養,就讓我們來做道蟹肉溫沙拉吧! 食材 (1-2人) 1小時內 食材 吐司 2片 蟹肉 1兩 蒜 5公克 薑 5公克 洋蔥 20公克 巴西里 少許 牛番茄 1顆 杏鮑菇 40公克 玉米筍 40公克 萵苣 200公克 鹽 1小匙 黑胡椒粉 2小匙 蛋 1顆 米酒 1匙 奶油 8公克 橄欖油 1匙 1 步驟1: 蛋打散成蛋液,蒜、薑與洋蔥洗淨切碎,巴西里切末,牛番茄和杏鮑菇洗淨切塊,玉米筍洗淨對切,萵苣洗淨並分成片狀備用。 2 步驟2: 將吐司放進蛋液中浸泡,取炒鍋放入奶油熱鍋,加入蒜末炒香後,放入杏鮑菇與玉米筍拌炒至表面焦黃,撒上1小匙黑胡椒粉取出備用。 3 步驟3: 重新熱鍋並放入1/2匙橄欖油,加入薑末與洋蔥炒至焦黃色,接著加入蟹肉和米酒拌炒約5分鐘,調入鹽、1小匙黑胡椒粉取出備用,再次熱鍋,倒入1/2匙橄欖油並放進吐司慢煎至金黃酥脆即可取出裝盤,取另 一盤鋪上萵苣及炒好的備料,撒上巴西里後美味上桌。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 蟹 蛋 杏鮑菇 蟹肉 吐司 奶油 洋蔥 米酒 沙拉 巴西里 萵苣 橄欖油 玉米筍 推薦資訊