一次輕微的用力,竟然導致左臂橈骨骨折。近日,湖北30歲母乳媽媽劉女士由於僅靠骨頭湯補鈣,導致骨質疏鬆。 “我母乳喂養近一年,沒有吃過鈣片和牛奶,補鈣全靠每週喝骨頭湯。”劉女士表示,懷孕後期出現了小腿抽筋等缺鈣症狀,從那時起,父母每週都給自己熬骨頭湯,喝了一年多的骨頭湯,怎麼還會嚴重缺鈣呢?
專家表示,骨頭湯的含鈣量其實並不高,也不易吸收,根本起不到補鈣效果!看圖了解↓↓這些才是補鈣食物前十名!告訴身邊人!
(圖片來源,以下皆同)
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