所有 飲食健康資訊 購物情報 產前產後 養育寶寶 入廚小知識 今晚煮乜好 人氣食譜 全球傳瘋!!!每天15分鐘,堅持一個月!她就是靠這個健康甩肉15公斤!! 健康小提示 於 9 年前 pic 想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡! 下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜! 30 秒高抬腿 15 個立臥撑跳 平板支撐堅持45 秒 35 個箭步蹲跳 100 個開合跳 50 個深蹲 50 個仰臥起坐 40 秒跪式俯臥撑 60 秒壁蹲 Fighting! via Tags: 健康 5分鐘 15分鐘 喜歡這篇文章嗎?快分享吧!