痛經、黃褐斑增多、性慾降低都是宮寒造成的!!?!中醫師大推的9大暖宮食譜都在這!
女人身體最怕冷的器官是什麼?是子宮。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常。如果子宮受寒邪困擾,就會引發月經不調,影響正常的受孕生育。中醫常説的“宮寒”,指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育,宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性慾降低等各種症狀。用一句話來概括就是“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”
女人一定要知道的7大暖宮食材!!吃了之後,真的再也不痛了!!
薏仁紅豆蓮子湯
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法:
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗淨
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當歸羊肉生薑湯
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將羊肉洗淨切成小塊,當歸、姜切片。
3)羊肉分別放入燉盅內。
4)加入生薑和當歸片。
5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7)燉兩小時即可。
8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
9)把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法:
1)準備食材
2)大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨
3)鍋內放水,加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應檔位。
4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3)小米洗淨加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。
6)啟動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)姜切片,黑棗沖冼2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內。4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1)準備食材
2)泡泡洗淨
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時即可
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用
醋泡黑豆
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1)黑豆先挑選出不好的顆粒。
2)清洗乾淨。
3)炒鍋燒熱,放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。
5)炒好的黑豆盛出,晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。
7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。