紅棗好處多多 但也要分清楚該什麽時候吃！

俗語有云：「每天三顆棗，百歲不顯老」。紅棗除了能養顏防老，還有護肝、補氣養血、強健筋骨、防掉髮、健脾益胃等高效作用。紅棗功效顯著，因為含有豐富營養，如維他命C、B、蛋白質、脂肪、食物纖維、鈣及鐵質等等的營養素，是不可缺少的美容及補血神物，也能促進人體細胞能量代謝，可增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、對血管或心臟疾病有莫大益處!


雖然紅棗功效多不勝數，但也要選對時候吃，一起來看看紅棗哪個時候不應該吃吧!

1. 經期易水腫的女性。在月經來襲時，一些女性常會出現眼腫、腳腫、身腫，其實這是濕重的表現，這種女生本來就不適合服食紅棗。因為多吃紅棗，會使她們更容易生痰、生濕，導致濕熱積聚於體內，而加重水腫症狀。

2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜多吃，尤其是在月經期間，有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

3. 如有糖尿病也不應該吃，紅棗雖然功效良多，但含糖豐富，尤其是製成零食的即食紅棗，經加工後，糖份更多，更不適合糖尿病患者進補。

4. 外感風熱的人士，如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都是不能吃紅棗。

5. 服用退燒藥的時候，也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗，會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多，但沒有醫治疾病的效用喔。

6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃，但如果腸胃有問題，如肚瀉胃漲等，就不宜吃了，因為紅棗的纖維量很高，不容易消化，吃後更加重腸胃負擔。

7. 肥胖的人士也是應該少吃紅棗，雖然紅棗很補，但糖份偏高，記緊注意攝取量，避免愈吃愈胖。


圖/FREEPIK

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