10款夏季消暑養生水食譜，健康又清熱！小朋友也可以喝喲~

夏日氣溫非常高，而且多雨，人們很容易就出現中暑等癥狀，因此夏季養生清熱消暑很重要。

外面買的飲料添加劑又多，材料又不一定新鮮，不如自己DIY，不管是帶去公司還是出去外面又或者在家，隨時隨地都可以飲用，消暑又解渴，而且自家調製的給小朋友們喝也放心！

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最近有無發現愈訓愈累，訓極都訓唔夠， 可能好似我咁濕重了，咁要快點為身體去濕了。 效果：去濕，利尿，消水腫 



阿Logan 雪梨湯好似岩我喎。清肺熱，潤腸，化痰止咳。 
芳姐話呀適合痰稠偏黃，感冒咳嗽、發燒者服用。我由朝咳到晚，都唔係寒野黎架喇。Logan 性平，試下無妨，好過西藥西藥又西藥





平時煲竹蔗大多配茅根; 粟米鬚就配紅蘿蔔; 但原來竹蔗+粟米鬚，加埋?係咁好飲喎 煲咗一大煲，我哋3口子一下子飲哂成煲。 
粟米鬚-清熱利尿、袪濕 竹蔗-味甘清熱 蘋果-生津潤肺、益氣開胃 



燒粟米可以用來做下午茶 , 粟米鬚水放入雪櫃雪到凍一凍 , 出外回家飲一杯好爽呢 ...... 





酸梅湯也叫烏梅飲，開胃解膩、平肝降火，健脾開胃，更是消暑最佳選擇，特別適合肝火較旺的人，嗯，家裡夏季必備飲品！



太陽伯伯好勤力... 搞到個個行出街都熱到跳舞??? 一於煲返d最原始、最簡單嘅消暑飲品啦！ 
今日我煲咗冬瓜薏米水... 功效係袪濕利水、消暑解熱！ 雪凍嚟飲好過飲咁多汽水喇！





天氣炎熱，要消消暑喔！ 呢款羅漢果桂圓冬瓜茶? 生津消暑，清涼潤肺止咳 
唔落糖都已經好好飲 雪凍更美味兼透心涼



只用四樣簡單的材料 , 就可以有清潤的竹庶矛根水飲 , 無論天冷或炎熱的天氣都好適合呢 ...... 



紅蘿蔔水清熱通便，腸好肺好，全家都岩飲。 



提提大家今日小暑呀~小暑呀~小暑呀~ 
記得去買冬瓜煲冬瓜水飲，消暑又去濕，飲左真系好爽架!