水腫os肥胖，了解清楚再減，事半功倍！

減肥是女人一輩子永遠逃不開的話題，但是减肥之前，先要搞清自己到底是真的肥胖还是水肿，水腫和肥胖可大不一樣。
肥胖是可以通过运动和控制饮食消耗掉的，但要是水肿型肥胖，那就是身體機能出了问题，使得多餘水分在體內積聚所造成。
肥胖是单纯脂肪的堆积，水肿是体内水液充溢于全身看起来很胖，浮肿一般是集中于下半身，上瘦下胖，腿粗，這就是水腫的典型症狀，当然這也和个人生活习惯有关，比如久坐，久站或經常熬夜。
那要怎麼判斷自己究竟是不是水肿型肥胖？
１．皮肤按下去有坑，有的能弹起来，有的半天起不来，坑越深越是难以反弹说明水肿越严重。２．手腳無力，食慾一般，吃完飯后渾身發軟就想躺著，易拉肚子，早上起床，眼睛浮腫。

祛除水腫型肥胖除了運動和多按摩之外，饮食习惯也是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，多吃利於排水的食物。
蒜

色斑~特別係女性算係天大敵人啦...就算平時點樣用防曬面上總會有少少斑...真係好麻煩又討厭 
無意之中係芳姐食譜見到用獨子蒜浸醋一星期就可以用來每日早晚外搽係色斑處就可以有助退色.. 
而這個醋如果浸上半年用來飲用更有降血糖膽固醇等功效多多... 
燕麥

健康蕃茄燕麥粥


玉米筍

青花菜含豐富維生素C和膳食纖維 玉米筍除了豐富的維生素，還有蛋白質和礦物質 這道《青花菜炒玉米筍》有黃有綠還有紅 是一道色香味俱足的家常料理 既營養又美味，孩子也很喜歡唷！
香蕉

小時候很喜歡這個懷舊的香蕉糕，有誰跟我一樣？每次經過傳統餅店，都一家會買。香軟煙靭，有淡淡的香蕉味，非常好味！ 
現在已很少機會買到，要吃就要自己在家做囉～做法非常簡單，不用真的香蕉，用香蕉精油便可，大人小朋友都喜歡！


薏仁 

夏天到了，常會在午後便覺得口乾舌燥，又或者蚊蟲叮咬紅腫不易退，皮膚搔癢難受，這時候大家不防試試喝點綠豆水。一般煮綠豆湯都要熬透，綠豆水就是在煮綠豆湯時，煮滾的第一鍋水，此時綠豆尚未爆開，湯水呈金黃色，把這鍋水先舀起當開水喝，排毒去火；而剩下的綠豆則可加水與薏仁煮成甜湯喔。 
冬瓜

呢個湯清甜消暑，利水消腫，而家呢個天氣最啱飲。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—by 小編 黃小婉