人體每天都需要水份，

但喝錯可不行！！

經過一晚的睡眠，我們從呼吸皮膚及尿液損失了大量水份，

早晨醒來時人體非常缺水，

所以第一杯水很重要，

可以稀䆁血液、降低血濃度，

還可以調節腸明沖洗尿道，

但有的人會喝隔夜水，

尤其在夏季溫度高易生細菌，

反而會造成腹瀉，

若在冬天早上就喝冰水，

對腸胃刺激也會太大，

所以早晨第一杯水應該喝溫水

本文為筆者自行編寫