跌破你的眼鏡～對健康和減肥超有效◎

常常覺得自己身體不太好的人，似乎有很大一部份是小腿肚總是冷冷或涼涼的～

如果小腿肚涼涼的話，就會產生腰痛、肩頸僵硬、睡眠不佳、膚質不佳⋯⋯等各式各樣的症狀。
這不只是會發生在女性身上，男性也容易發生。

小腿肚這個部位有著讓下半身的血液好好循環的職責，如果冷著的話肌肉和血管就會變硬，導致工作效率變差☆

血液循環變差，緊接而來的就會產生各式各樣的身體不適喔！

人的頭部是由多達23個的骨頭組合而成。
雖然幅度很小，但這些骨頭都是可以動的，它們可以讓視線和地板保持平行，進而保持身體的平衡，就先把這些基礎知識好好記住吧！

如果小腿肚受冷導致肌肉僵硬的話，肌肉的伸縮就會有障礙，讓支撐身體的腳掌內側的平衡崩壞。

如此一來甚至會導致骨盆和脊椎的歪斜，身體為了保持平衡就會傾斜頭部來調整。
不過眼睛的視線仍然會自動保持跟地板保持平行。

頭部傾斜，只有視線和地板平行～如果在這時候把傾斜的頭部移正的話，雙眼的高度就會不一樣，這就是造成臉部歪斜的原因♪

像這樣只是單純的小腿肚受冷，連美容都會影響到，聽起來還有點可怕呢～

那麼現在就讓我們來介紹溫暖小腿肚的方法吧～

《小腿肚按摩》
分別按摩小腿肚的內側、中間部位、外側這3個位置。
覺得有點緊或是有點痛的地方，就多花點時間慢慢仔細用心的按摩。
使用好像在戳它，有點痛但又舒服的力道來按摩吧♡

《睡覺時穿上護腿套》
睡覺的時候，小腿肚是沒有任何保護措施，就算好好的蓋著棉被有時候腳也會伸出來⋯⋯
可以防止這個問題的就是「護腿套」（美腿襪）了。

不過請盡量避免穿起來太緊的產品。
因為這會讓血液循環變得更差，請找找看柔軟材質的護腿套吧！

《一次性用完即丟暖暖包》
在家裡或是工作的地方感覺到冷的話，就在小腿肚上貼上一次性暖暖包吧！
不過要小心低溫燙傷，請一定要隔著衣服貼哦！

上半身防寒超徹底，但是下半身就有點⋯⋯常常有這樣的狀況吧！
尤其是女性總會想要短裙或短褲。

腰部以下到腳邊的防寒好好落實的話，可以預防寒症。

這個季節穿洋裝時，就可以加上薄絲襪哦！

身體容易感覺冷的讀者朋友，請務必要多放點心在保暖穿搭上。