現代人吃「這些」補腦抗衰老！趁著有今天就來補一補吧...老了才後悔就來不及了！

(圖片翻攝自 許培楊博客)

現在人們生活壓力大，精神長期處於緊繃狀態，這時很多人過度使用大腦，需要吃些補品來給身體補充下營養，幫助自己身體恢復健康，讓自己長期保持活力。

補腦抗衰老對於大家的健康很重要，所以平時要多吃一些抗衰老的食物。

補腦抗衰老食物有哪些？

一、補腦益智的食品：中老年人要想延緩衰老，首先就要延緩大腦的衰老及老化，提高大腦的機能。富含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，屬於補腦益智的食物。富含卵磷脂的食物有：牛奶、蛋黃、動物的腦、動物的骨髓、動物的內臟、大豆、蕃茄、芝士、蘑菇、青豆、海帶、海藻等富含谷氨酸。另外，蜂蜜和巧克力也屬於補腦益智的食品。

二、減脂食品：果膠是一種非常理想的減肥佳品，果膠中的半纖維素幾乎不含營養，也不易被體內吸收，經常食用減肥效果特別好。富含果膠成分的食物有：茯苓、香菇、甘草、荷葉粥、薏苡仁、杜仲等。

三、養髮利膚食品：經常食用胡桃肉、大棗、糯米粥、蓮子、龍眼肉、百合、芝麻、植物油、水果、新鮮的蔬菜、豬腎等食物可以養顏護顏滋潤肌膚。經常食用首烏、鹿茸、墨早蓮、仙鶴草、女貞子等食品可以護髮養髮，使頭髮烏黑亮澤。

四、防癡呆食品：經常食用蛋黃與大豆，可以有效預防老年人患癡呆疾病。

五、防便秘食品：經常食用黑豆能增強胃腸功能的蠕動，對預防習慣性便秘有很好的功效。

(文章來源 一點資訊)