別再數羊了！長期失眠的女性竟然容易罹患這個疾病...（睡眠少於○小時的人請改變睡

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／independent.co.uk

一項最新研究指出有睡眠障礙的女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病，心臟病，腎臟病及眼睛方面的疾病。 

CBS新聞訪問了兩位擔心失眠會導致更多嚴重問題的母親Bibi Sadick和Patreece Pinckney。 Sadick說:「我發現當你試著把這一天所發生的事帶進被窩；確認是否有沒完成的事項以及忙著擔心明天都會造成失眠。」另一位母親Pinckney補充:「而且當你回家要做家事，隔天早上又要早起把孩子們叫醒，當我們真正要入睡時就會睡不著。」 因此專家建議，如果你有失眠 、打呼，或是睡眠少於六小時的人需要改變睡眠習慣。睡覺時不要開著電視睡覺、不要閱讀、睡前進食或是睡前玩手機，盡可能地睡滿八小時才是最良好的睡眠唷！