• 煮頁
  • 找食譜
  • 熱門食譜
  • 找分類
  • 品牌專區
  • 影片專區
  • 專題文章
  • 關於我們
  • 發表食譜
  • 發表文章
  • 登入
  • 註冊
Cook1Cook Logo
發表食譜 發表文章
熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果
  • 所有
  • 飲食健康資訊
  • 購物情報
  • 產前產後
  • 養育寶寶
  • 入廚小知識
  • 今晚煮乜好 人氣食譜

食物對身體的力量大 凍齡的關鍵從飲食開始

食物對身體的力量大 凍齡的關鍵從飲食開始
健康世界 於 10 年前

(健康醫療網/記者周威志報導)「你累了嗎?」是42歲劉小姐常聽到的問候語,身為職業婦女的她,工作加上家庭壓力,讓她每天都覺得筋疲力盡、睡眠不足、皮膚開始欠缺光澤與彈性,容顏初老上身;雖然也想跟著同事一起去做醫美進廠維修,但是一來醫美糾紛頻傳,加上費用可觀,讓她放棄維修計畫。
藥師林基徵表示,影響老化速度的因素有很多,包括:飲食、情緒及空氣污染、紫外線照射、精神壓力及化學物質等,都會導致體內自由基的堆積,加速細胞老化。若無警覺持續放任身體持續老化,就可能再也無法有效控制老化的速度。因此想要肌膚「凍齡」,防止初老,就必須使出還我漂漂拳,適度補充一些抗氧化物質,讓肌膚水噹噹,不留下歲月痕跡。
美國加州大學研究發現,不論是保養品或是醫學美容,大多只是專注於肌膚表面的保養,但隨著女性年紀增長,光靠醫美並無法延緩身體機能衰退,女性應由內而外,注重體內抗氧化,從日常飲食中開始改善,讓外表與身體年齡同時「凍齡」。林基徵藥師建議女性可多攝取富含抗氧化物質的食物蔬果,特別是植物多酚與維生素E的食物;以保護細胞避免自由基的傷害,減緩老化問題發生。
多酚的主要來源在許多植物營養素中可以找到,至少有五千多種,例如番茄、葡萄、蘋果、覆盆子、草莓及蔬菜如綠花椰菜、芹菜、洋蔥及香芹等都有豐富的多酚類物質;紅酒、巧克力、綠茶、橄欖油、蜂花粉及許多穀物都是其他的來源,其中,以番茄多酚、綠茶多酚、葡萄多酚、藍莓多酚、可可果多酚、黑豆多酚,抗氧化凍齡效果最佳。
不過,天然多酚大多存在植物果皮和種子中,含量極低,若要攝取人體所需足夠消除自由基抗氧化的量,像是綠茶多酚,得喝上百杯的綠茶;葡萄多酚,得連皮帶籽吃上百顆,要達到每天補充足夠植物多酚的量並不容易,藥師林基徵表示,現在人的飲食習慣常常外食又偏食,導致營養攝取不均衡,他建議,不如選擇保健食品,來補足身體所需的營養,六多酚即選自六種對人體有益,且具有高抗氧化力的水果與豆類所萃取出的天然多酚,再搭配天然維生素E,發揮相輔相乘效果,可減少身體自由基產生,提升抗氧化力並帶來健康好氣色!
備受初老困擾的劉小姐表示,吃了三個月的六多酚保健食品後,疲勞感不見了,失眠狀況也改善,最重要的是氣色變好,讓同事一直以為她去整形!
藥師林基徵強調,多酚類的保健食品製程並不容易,要考量安定性檢測及產品安全檢測,必須是富有盛名的廠牌才有相關技術,消費者在使用前,必須看清廠商的知名度、相關說明與成分,才能達到期待中的效果。
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24473
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
fb_like喜歡這篇文章嗎?快分享吧!

推薦資訊

健康世界
新晉廚師
  • 食譜 0
  • 文章 822
  • 粉絲 4

品牌專區更多

  • 對抗寒流|感冒初起必飲|檸檬紫蘇茶
    Cook1Cook
    Cook1Cook
    對抗寒流|感冒初起必飲|檸檬紫蘇茶
熱門文章
  • 13款港式酒樓炸點食譜 香脆可口 金黃搶眼 有鹹有甜 熱氣都要食
    1
    13款港式酒樓炸點食譜 香脆可口 金黃搶眼 有鹹有甜 熱氣都要食
  • 20款羊肚菌菜式湯水食譜 低肪高蛋白 香氣夠矝貴 培植更抵食
    2
    20款羊肚菌菜式湯水食譜 低肪高蛋白 香氣夠矝貴 培植更抵食
  • 12款驅寒暖身湯水茶飲食譜 寒氣散退 由頭暖到落腳 瞓覺都舒服啲
    3
    12款驅寒暖身湯水茶飲食譜 寒氣散退 由頭暖到落腳 瞓覺都舒服啲
  • 16款客家菜食譜 鹹鮮肥燉煮 萬物皆可釀
    4
    16款客家菜食譜 鹹鮮肥燉煮 萬物皆可釀
  • 15款賀年小食食譜 寓意吉祥 增添氣氛 傳承習俗 分享祝福
    5
    15款賀年小食食譜 寓意吉祥 增添氣氛 傳承習俗 分享祝福

最近看過的文章

請登入後查看,登入

熱門Tag

  • 魚
  • 飯
  • 牛油
  • 蝦
  • 生抽
  • 低筋麵粉
  • 芝士
  • 辣
  • 蔥花
  • 中筋麵粉
  • 豬肉
  • 紹興酒
  • 瘦肉
  • 木耳
  • 香草
  • 乾蔥
Cook1Cook Logo Email Address:

時令食材 / 全部

  • 士多啤梨
  • 淮山
  • 祛濕/消腫/減肥
  • 羊肉
  • 養顏食譜
  • 排骨
  • 熬夜/失眠/上火/清熱
  • 筍
  • 薯仔
一起分享烹飪心得,令你愛上料理!
立即下載,隨時隨地學煮餸!

2026 © Cook1cook.com All Rights Reserved.程式耗時:0.0384
聯絡我們 | 私隱條例 | 使用條款 | 訂貨及送貨安排