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健康減肥隔夜燕麥 (3款口味)

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶、乳酪拌勻，放入雪櫃一晚...

燕麥片、乳酪、奇亞籽、牛奶、可可粉、香蕉、果醬、花生醬、蘋果、肉桂粉

馬告，又名山胡椒，是台灣泰雅族與賽夏族居民的傳統調味香料。馬告有著香茅、薑、檸檬、花椒和黑胡椒的...

豬梅花肉片、紅蘿蔔、青葱、馬告、米酒、檸檬汁、鹽

作法超簡單！卻是清爽開胃的好料理

小黃瓜、糖、塩

家裡有生女兒的都知道,自從女孩兒到了發育期後~每每生理期過後,吃點麻油類的食物是比較能活絡血液相...

雞蛋、麻油、鹽巴、薑片

油豆腐直接沾醬吃，小黃瓜吃原味～喜歡什麼醬汁都可以~胡麻醬.芝麻醬.和風醬.香椿醬.五味醬....

有機油豆腐、小黃瓜絲、醬油膏、味霖、香油、嫩薑末、黑醋、辣椒(可免)

炎熱的夏天想吃的東西就只有冰淇淋而已吧😆 抹茶紅豆對我來說是一個負負得正的食物組合，平常不...

鬆餅粉、蛋、蜂蜜、牛奶、抹茶冰淇淋、紅豆泥

營養學家老強調早餐很重要，原因在於睡前若未進食，隔天又不吃早餐，胃部會因缺乏食物消化而胃酸分泌過...

黑木耳米布丁(香草)、吐司、綜合纖果

意大利黑醋 (Balsamic Vinegar) 是直接由發酵釀做而成, 價錢由"年齡"而定即是...

木耳、青瓜、粟米粒、蕃茄、秋葵

綠野仙蹤排毒果汁，配上超級食物 - 羽衣甘藍，幫助控制低密度脂蛋白膽固醇，係女生排毒美顏嘅好幫手...

羽衣甘藍（切粗條）、西芹（切粒）、青蘋果（切粒）、青瓜（切粒）、奇異果（切粒）、牛油果、薑...

因為方便快捷又有營養，蛋花湯可算是上海人家最常見的湯水。但又因為太簡單便宜，所以一般...

番茄、滑豆腐、雞蛋、上湯或水、糖和鹽、麻油和葱