FoodbowlClub
金针菇含有丰富的抗氧化和低热量，是很棒的减肥食物～ 不论是当配菜或喝啤酒当零嘴，一样赞 ！
金针菇（低部切除）、日本嫩豆腐(切丁）、糙米、粟粉、水、盐，胡椒粉（调味）
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低脂高纤维的南瓜粥，味道香甜，松软又绵密，色泽金黄并照亮了我的好心情！
糙米、南瓜、盐巴和胡椒粉、葱花、鲜奶
KForKitchen
跟大家介紹一個極速煲粥(紅豆)法，保證慳火好味又環保！
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米、水、保鮮袋/ 盒
FoodbowlClub
闷热的夏季，来一碗清淡绵密芝麻粥可保胃，清肠及养身哦～ 重点是微波炉水煮荷包蛋方法！非常容易，简...
糙米、肉粹 (加入适量的酱油和胡椒粉研制一个夜晚)、黑芝麻 (利用平底锅将芝麻稍微烤过)、...
QQ廚房
在每個人的心底..關於幸福是什麼呢?
在Q媽的心裡，那個關於酸酸甜甜的幸福就是我的【媽媽】...
絲瓜、蝦米、五花肉絲、蒜頭、雞蛋、彩色米-(綠)芥菜、鹽、香油、胡椒粉
歐巴桑的快樂廚房
流行ˊ感冒了!!!
沒精神料理一桌飯菜ˊ也希望吃得清爽些ˊ
運用當季絲瓜搭配上鮮美蚵仔ˊ
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米罐子短梗米、絲瓜、鮮蚵、薑絲、乾扁魚、高湯/水1:1、鹽、胡椒粉
Selina Wu
屋內又飄漫著熬高湯的香氣，用這香噴噴的湯底將米飯煨煮到軟爛，再加入碎皮蛋與瘦肉，滿滿地營養與用心...
白飯、皮蛋、蛋、肉片、蔥、肉鬆、油條、鹽、白胡椒粉、雞高湯、太白粉、米酒
QQ廚房
不要小看這碗粥喔!可是內藏許多營養好料呢!
除了加了好幾種鮮蔬之外，還有牛肉的高蛋白質以及...
彩色米(紅麴)、玉米粒、牛絞肉、高麗菜絲、芹菜末、紅蘿蔔末、洋蔥末、薑末、香料共和國-醍味...
吳双
今天燉了蓮週排骨湯，趁還沒調味時挖一碗起來去浮油做成高湯冰磚，再用一點高湯加入蓮藕和米飯及蘋果汁...
米飯、蘋果泥、蓮藕湯、蓮藕