【吳双の愛妻料理】我愛芝司樂～蔓越莓雞肉沙拉

2012 年 05 月 17 日發佈 列印
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夏天到了...夏天到了，來點清爽的便當菜吧

以前為了補充鈣質，我很常買芝司樂來吃，畢竟我不敢喝牛奶，但懷孕很需要補充，所以我就想到吃芝司樂的法，做了好幾種的輕食，很簡單，大家可以試試囉^^

食材

  • 芝司樂起司 一片
  • 雞腿肉 100g
  • 小黃瓜 適量
  • 胡蘿蔔花 適量
  • 玉米 適量
  • 萵苣 適量
  • 紫高麗菜 適量
  • 番茄 適量

蔓越莓沙拉醬

  • 蔓越莓果汁 20cc
  • 香純沙拉醬 20cc
  • 1

    請先買一包芝司樂，這是我喜歡的口味

  • 2

    沙拉的各項材料 蔓越莓沙拉醬將蔓越莓果汁和沙拉醬打在一起，可以降低沙拉醬的熱量

  • 3

    雞腿肉，100g。切塊，雞皮朝下煎雞肉，不需要再 放油。 把沙拉組裝好擺盤。然後芝司樂切丁灑在沙拉上就好囉

  • 4

    起司入口的鹹香濃郁配上清爽的蔬菜，超棒的口感!! 酸酸甜甜的蔓越莓沙拉醬能讓雞肉少一點油膩感喔︿︿

  • 5

    這樣一份，如果我沒什麼食慾又怕胖這樣一盤剛剛好 攝取了起司的鈣質，加上雞肉的蛋白質，然後滿滿的蔬菜^^

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