【吳双の愛妻便當】和寶寶一起吃吧^^
主菜
- 雞腿（約15元） 半隻
- 香料（醃雞腿） 一匙
- 醬油（醃雞腿） 一匙
- 香油（醃雞腿） 一匙
- 蒜末（醃雞腿） 一匙
鮪魚玉子燒
- 蛋（約5元） 一顆
- 鮪魚罐頭（約5元） 1/4罐
- 胡椒鹽 數量
配菜
- 胡蘿蔔花（約1元） 4片
- 小熱狗（約3元） 半根
- 花椰菜（約1元） 2朵
- 黑豆（1元） 數粒
- 蓮藕（1元） 1片
- 甜豆（1元） 2.3根
- 愛心芋泥（1元） 1顆
- 愛心蘿蔔泥（1元） 1顆
- 唇菜（1元） 適量
-
1
雞腿醃製10分鐘後用照燒醬燒月5.6分鐘就好囉（照燒醬味林：醬油：米酒：高湯＝1：1：1：2）
-
2
把鮪魚罐頭取出1/4的量，半入一點胡椒鹽加入蛋汁（一顆蛋+2/1蛋量的高湯）裡，做成玉子燒（請看別的便當裡有教學）
-
3
把玉子燒卷好，起鍋放量再切
-
4
『唇菜』是我在市場買現成的，因為長得好可愛，忍不住買來當小配菜，吃起來脆脆的^^
-
5
甜豆，蘿蔔花，花椰菜，用水川燙（滴一點油漢少許的鹽）起鍋後傻一點胡椒鹽
-
6
小熱狗和蓮藕一起用油煎過，熱狗因為是熟的稍微煎一下就好，起鍋後，鍋裡的蓮藕倒入一點醬油調味
-
7
愛心是冷凍的，製作時事沒有調味的，直接放入便當裡，微波後會融化（所以要做本身食物即使不調味都很有味道食材，這樣寶寶才可以一起吃）
