焗烤南瓜海鮮飯
2013 年 10 月 30 日發佈
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南瓜&洋蔥。有豐富的營養，偏偏許多小朋友都不愛，這時候……嘿嘿，煮焗烤醬時偷偷把南瓜泥及洋蔥末加進去喇喇A,保證小孩一定不知不覺把飯吃光光!
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食材
（3-4人）
30分鐘內
食材
- 白飯 3碗
- 洋蔥末 適量
- 南瓜泥 適量
- 蕃茄醬 適量
- 花枝.蛤蜊.鮮蝦..等 適量
- 起司絲 適量
-
1
洋蔥末爆香加入鮮蝦,炒到半熟先撈起
-
2
將1.放入南瓜泥&蕃茄醬攪拌,再加入白飯拌勻調味,裝焗烤盤鋪上鮮蝦&起司絲入烤箱以220度烤至金黃色即可.