[海馬仔飲食] 開心5色焗通粉

2019 年 12 月 27 日發佈 列印
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簡單的親子共食料理 - 開心5色焗通粉，做法easy，有營又好味，色彩繽紛，食起來都開心D☺️

食材 （1-2人） 1小時內

食材

  • 西蘭花
  • 南瓜
  • 茄醬
  • 三文魚
  • 芝士
  • 卡通通粉
  • 1

    先煲熟通粉，約15分鐘，備用

  • 2

    西蘭花切細棵再煮至8成熟，三文魚切細粒備用

  • 3

    南瓜蒸熟後起肉壓至蓉

  • 4

    於焗盤內掃上少少油，放2/3通粉，之後加茄醬，盡量四邊都有醬塗上以防焗乾

  • 5

    再放另外1/3通粉，隨意放上三文魚、西蘭花、南瓜，最後放上芝士鋪面

  • 6

    放已預熱之焗爐以170度焗12分鐘（每個爐溫不同，時間可自行調整，最重要面芝士全溶）

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