無糖水果奶昔

2014 年 06 月 07 日發佈 列印
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利用水果本身的甜度取代砂糖，

搭配燕麥的纖維，

很有飽足感喔!!

食材 （1-2人） 5分鐘內

食材

  • 燕麥 2-4平匙
  • 低脂牛奶(或牛奶) 320C.C.
  • 蘋果 半顆
  • 鳳梨 約20g
  • 1

    燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機，放置五分鐘備用

  • 2

    蘋果切丁、鳳梨切片

  • 3

    全數倒入果汁機榨數分鐘

  • 4

    榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!

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