朝鮮薊清燉牛腩湯
2018 年 12 月 15 日發佈
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具有保肝利膽的朝鮮薊,用來燉煮湯品清香甘甜,與牛腩清燉同煮,除了保健還營養豐富有飽足感喔~
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食材
(3-4人)
1小時以上
食材
- 朝鮮薊 1顆
- 牛腩 500g
- 紅蘿蔔 1根
- 洋蔥 1顆
- 薑 3片
- 蔥 1根
- 八角 2顆
- 月桂葉 2片
調味料
- 米酒 1/2杯
- 鹽 1 1/2茶匙
- 黑胡椒粉 少許
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1
紅蘿蔔去皮切滾刀備用, 牛腩切塊,蔥洗淨略拍後綁成一捆或切長段亦可, 薑切片洗淨,月桂葉洗淨;洋蔥去皮切塊狀;
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2
鑄鐵鍋或陶鍋中放入牛腩切下的牛油,小火煎榨出牛油(亦可用橄欖油替代);
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3
撈出榨完油的牛油渣,放入切塊的洋蔥炒香;
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4
放入牛肉略炒,
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5
放入蔥,薑片,八角,月桂葉,並倒入約1/2杯的米酒略煮;
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6
接著加滿水大火煮滾後轉小火;
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7
用濾網撈掉表面的血渣和雜質,
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8
蓋鍋蓋小火燜煮1小時後,關火放到降溫,讓牛腩柔軟多汁;
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9
這個時候可以先準一盆清水加入一顆檸檬汁,準備來處理朝鮮薊,將朝鮮薊一切為二後,拔除中間的絨毛和絨毛週圍帶紫色的花瓣,接著再將半邊切成3-4塊瓣,一顆總共切成6-8瓣,切好後馬上將朝鮮薊放入檸檬水中清洗淨泡;
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10
此時重開中火將牛肉湯煮滾,放入紅蘿蔔塊,並用鹽與黑胡椒粉先調味;
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11
撈除蔥; 並放入切好的朝鮮薊
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12
中小火滾30分鐘即可享用;