焗烤咖哩高麗菜飯卷
2017 年 11 月 14 日發佈
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焗烤一直是我的最愛
雖然卡路里高的要命
但我仍然對他不離不棄
三不五時就會做個焗烤來享用
今天這個既能清冰箱
又可以很美味的料理哦 ~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html
食材
（1-2人）
1小時內
食材
- 三色菜 半碗
- 迷迭香雞排 即買 2片
- 蛋 2個
- 白飯 1碗
- 蒜泥 1湯匙
- 紫洋蔥 半個
- 青蔥 2根
- 高麗菜 4片
- 青花菜 半個
- 小蕃茄 4個
- 咖哩汁 適量
- 起司 適量
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1
準備材料
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2
鍋子加入一湯匙油燒熱 , 加入蒜泥炒香
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3
再加入紫洋蔥和青蔥炒香
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4
把已剝成絲的雞排 即買 加入拌炒
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5
再加入三色菜和炒蛋拌炒
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6
加入白飯拌炒 , 再加入適量鹽和醬油調味
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7
再灑入一些青蔥拌勻
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8
高麗菜先汆燙好
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9
加入二匙的炒飯 , 再包作捲狀
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10
包好的高麗菜捲放入烤盤中
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11
把己汆燙好的青花菜和小蕃茄排好
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12
淋上咖哩汁
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13
灑上適量起司
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14
用200度烤20分鐘 , 直到起司烤成金黃色即可
