低卡雞腿貝殼麵 輕食 2015 年 05 月 05 日發佈 列印 0 5 796 利用雞腿本身的油脂.配上酸甜的茄汁.炎炎夏日.吃起來清爽無負擔 食材 (1-2人) 15分鐘內 食材 去皮雞腿排 1片 貝殼麵 1人份 番茄 10-12顆 大蒜 4.5辦 黑胡椒.海鹽.香料 依喜好 1 番茄對切.大蒜備用. 貝殼麵煮7分熟備用 2 雞腿去皮放入鍋中乾煎.起鍋切成小塊備用 3 餘油煸炒.番茄大蒜 4 加一碗熱水煮滾 放入貝殼麵和雞腿 5 依喜好撒上調味 6 起鍋即完成 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 貝 雞 低卡 番茄 雞腿 輕食 大蒜 貝殼 推薦資訊