輕午餐。香煎鮭魚尾佐甜豌豆仁

2015 年 01 月 19 日發佈 列印
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食譜出處:西西烹飪筆記
http://sisicooking.blogspot.tw/2015/01/blog-post_16.html
你像我一樣喜歡鮭魚的鮮嫩,但不喜歡鮭魚的油膩感嗎?!由於鮭魚越接近腹部的肉質越油膩,如果想要清爽一點的口感,不妨選擇魚尾的部分,請魚鋪幫忙將魚皮去除,用來做這樣的魚菲力,非常輕鬆就完成,而且吃起來健康不油膩!

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 鮭魚尾 1片
  • 豌豆仁 200g
  • 葵花油 少許
  • 少許
  • 1

    將鮭魚尾去皮洗淨切成兩片,用紙巾拭乾,撒上薄鹽備用。

  • 2

    豌豆仁在滾水裡煮一分鐘後撈起備用。

  • 3

    熱油鍋煎鮭魚先用大火將表皮煎脆,再轉中火煎5分鐘後翻面,反面再煎3分鐘即完成。

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