涼筍

2014 年 10 月 05 日發佈 列印
0 0 651

竹筍含豐富的脂肪、鈣、磷、維生素B2、菸鹼酸等營養素，美女們，炎炎夏日來個味道鮮美又開胃、養顏的冷盤『涼筍』，可減少體內脂肪累積唷！！！

食材 （7-8人） 1小時內

食材

  • 涼筍，沙拉醬，水 3根，少許，滾熟
  • 1

    將冷水及竹筍放入鍋中，水需淹過竹筍，開大火至水滾，

  • 2

    關火後請不要急忙拿出竹筍，要將水及竹筍一起放到涼，再將竹筍放入冰箱中冷藏，

  • 3

    把涼筍削好切好，淋上沙拉，好吃的涼筍即可完成。

Tags:

推薦資訊