夏天不只要排汗更是肝臟排毒好時機

我是廚師於 9 年前

俗話說：「肝若不好，人生是黑白的。」炎炎夏日，其實也在無形當中帶給肝臟巨大負擔，所以夏季千萬不能輕忽養肝的重要性。

如果你是經常吸菸、喝酒、外食或是生活不規律的夜貓族的話，再加上老是出現精神不濟、容易疲勞、膚色黯沉等症狀的話，那就表示你的身體很可能已經累積了大量毒素，急需給肝臟進行一次大掃除。

肝臟排毒的六大重點

1.盡量避免飲酒
酒精可說是肝臟的大敵，飲酒過度會導致三大肝臟疾病，包括脂肪肝、肝炎以及肝硬化。

2.保持健康體重
肥胖容易導致脂肪肝，增加肝臟負擔。

3.限制食鹽攝取
食鹽攝取過多，不只會誘發高血壓而已，還可能會增加脂肪肝風險。

4.戒除菸草產品
菸草煙霧當中幾項物質，正好就是會增加肝臟疾病風險的毒素，肝臟容易因為負荷過重而引發肝炎。

5.補充足夠水分
包括肝臟在內的所有器官，都需要有水才能夠正常運作，另外多喝水也有助於肝臟解毒。

6.補充養肝產品
想要肝臟維持正常運作，還需要有營養素的輔助才行，包括維生素C、維生素B群、穀胱甘肽、生物類黃酮等。特別是牛樟芝，可說是保肝的聖品。

牛樟芝能夠加強肝臟的解毒功能，並促使肝臟細胞的再生，能有效的修復肝臟、提升肝臟機能，因此對於肝炎、肝硬化甚至是肝癌患者有明顯的改善作用。

夏天不只要排汗 更是肝臟排毒好時機