熬夜氣色差、睡眠不足怎麼辦？專家推介6款緩解養生湯水~

11點前就乖乖入睡的人怕是很少吧？ 

因為熬夜，不僅氣色差臉黃、長痘，記憶力和免疫力都會下降。睡眠不足，體內的濕氣會增加，此時，四肢乏力沉重，身體呈現濕性重濁，臉上自然會呈現一種濁的屬性。  

所以，必須早睡，但經常加班熬夜的人怎麼辦？

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科主治醫師唐梁說，石斛，益胃生津，滋陰清熱，明目，也能調和陰陽、壯陽補腎、養顏駐容，從而達到保健益壽的功效。

可以說，石斛的主要功效在於養陰清熱，能有效提高機體免疫功能，能提高人體內超氧化物歧化酶水準，對經常熬夜、用腦、煙酒過度，體虛乏力的人群非常適宜。
 

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石斛湯 益胃生津 滋陰清熱降火 



今次同朋友一齊買石斛煲湯，店員猛話石斛同花旗參係絕配，本身唔鐘意花旗參既味，不過講到絕配，又豈能分開佢地呢。 
石斛：滋陰清熱、養胃生津 花旗參：清熱降火、補氣、消虛火、生津止渴 螺頭：滋陰補腎 龍眼肉：補心脾、益氣血 





鐵皮石斛，對經常捱夜既人飲用就最好，清熱解毒！ 
石斛：滋陰清熱、養胃生津 花旗參：清熱降火、補氣、消虛火、生津止渴 
麥冬：提高細胞中缺氧能力，降低血糖功能，提高身體免疫力 。螺頭：滋陰補腎 。龍眼肉：補心脾、益氣血 



花旗參（西洋參）具有滋陰補氣，甯神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語雲：“花旗參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而不燥是花旗參的特別之處。 
石斛功效：養陰清熱，生津利咽,養陰清熱利尿,益胃養陰止痛。 





祛瘀止血、消腫止痛、增強抵抗力，一款不錯又有益的湯水。老年人也可以喝，還能調理冠心病。



有時我同老公成日捱夜又食得多煎炸野,,我就會煲哩個湯黎飲,,甘甜清香好好飲!!