夜裡翻來覆去睡不著？推介7款補脾益氣、養血安神的養生食譜~

煩躁的夏季，人的精神也是相對煩躁的，而現代人忙碌，生活、工作壓力大，一到夜晚，明明很困很累，但就是翻來覆去睡不著？？

而長期精神疲憊、失眠多夢、心神不寧，會誘發多種疾病和症狀，所有大家要注重養心安神。

中醫認為，心神不寧是由於氣血不足，因此要補脾益氣、養血安神。

喝湯安神也是個不錯的選擇，7款清心，養心、養血安神湯水，希望能幫你緩解失眠多夢、心神不寧的症狀~

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花旗參有養心安神的功效，適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。此湯有補益五臟、補心安神、清熱下火的功效。

早前覺得自己身體變差，所以睇中醫調理一下，中醫話我唔夠氣，介紹咗我煲呢款湯水，呢款湯水性質温和，大家都啱飲！ 
湯水功效： 補氣，健脾，潤肺止咳，清心安神。

栗子和淮山都具有健脾養胃之功效，百合有清心安神、潤肺止咳之效，蘋果又有鎮靜安神之效，所以這款湯水除了有益脾胃之外，還能安神助眠。

天氣又焗又熱，真係食熱氣少少都即刻上火咁，可以煲呢個湯潤下，它有止咳潤燥，養心安神的功效，潤得黎又唔會太補，岩唒呢個天氣。

熱氣食物食得多，腸胃都需要休息一下，蓮藕還具有養心安神之效，試試這個素湯啦 ~~ 

百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃的功效！椰子水也具有滋補、清暑解渴的功效！兩者合二為一，煲出來的湯水清甜潤肺，大人小朋友都爭住飲！ 

呢個湯水有益到不得了，最緊要仲要係“快靚正” 

功效： 黑豆：補腎；防止頭髮早白，可助烏髮；更可養顏。 紅棗：可保肝；增強體力；養血安神