自製「肉桂加甜菊葉」水，天天喝保持正常血糖。

(source: steptohealth)

2型糖尿病及併發症
2型糖尿病是糖尿病中最常見的類型，它會讓胰島素無法正常作用，進而使血糖水平失控。但2型糖尿病初並無特定症狀可以判定，所以很容易就被忽視。
臨床研究已表示，2型糖尿病很容易引發眼睛、腎臟、神經病變，和心臟病、中風等重大疾病息息相關，甚至可以導致截肢才能保住性命。
一般說法，預防糖尿病最主要還是透過飲食和運動，如果家族有糖尿病史的民眾更不可輕忽。除了消極的少吃容易升高血糖的食物之外，也建立透過自然的療法來改善或預防糖尿病，其中，甜葉菊和肉桂對預防糖尿病有很好的幫助。
 
甜菊和肉桂對糖尿病的助益
甜菊，原產於巴拉圭，並且是當地民眾最常食用的植物。已被證明對糖尿病和高血壓有一定療效，它具有甜菊苷、甜菊A3苷，以及、蛋白質、纖維素、碳水化合物、鐵、磷、鈣、鉀、鈉、 鎂、鋅、芸香苷、維他命C，等53種成分，熱量極低。

 
肉桂，研究表明，肉桂可降低葡萄糖、膽固醇，它能提高胰島素的敏感性，有利於控制血糖，其高含量的抗氧化劑對人體整體健康也有好處。


如何自製甜菊肉桂茶

取適量甜菊葉，加一匙肉桂皮粉，在開水中泡5分鐘後，即可食用。
如果已經是糖尿病患者，飲用前請先向醫生資詢，一般民眾可每周適量飲用。
 
預防糖尿病的其他方式
糖尿病患者需要長期施打胰島素，然而除此之外，以下這些食物對我們預防或改善糖尿病症狀都有一定效果：

• 啤酒酵母，含有礦物質鉻，具有調節血糖的作用。（但啤酒不可多喝）
• 豆瓣：含有鉻
• 豌豆：植物胰島素
• 全穀類製品：特別是燕麥和大米，可以調節血糖
• 天然椰子水：具有降血糖作用
• 靈芝、香菇：蕈類食物具有很好的血糖調節功能

另外，加強運動，以及多曬太陽，保持心情穩定，都對於健康有著積極的影響，當然也包括糖尿病在內。不要一味依靠藥物，試著在生活中多注意飲食和運動，才能真正維持健康的身體。