聰明測血糖　糖尿病患者也能享受美食

1名70多歲阿嬤，有糖尿病史，長期透過口服降血糖藥，但卻仍未有效控制血糖，讓她擔心終身都得仰賴測血糖過活；鹿東基督教醫院家庭醫學科主治醫師余宜叡指出，監測血糖次數多寡，的確能馬上了解食物種類和分量對於血糖影響，更能有效控制血糖，只要懂得聰明測血糖的方法，就不需有壓力。

血糖不穩定　從基本版測血糖開始

在血糖不穩定期間，除了控制飲食、運動和藥物外，這時也應增加測量血糖次數，至少3至7天的血糖測量；余宜叡醫師說，若以三天為基準，第一天可先以一餐的飯前飯後2小時測量開始，第一天晚餐、第二天早餐以及第三天中餐，當第四天回診時，醫療團隊就能透過三天的血糖值，給予適合患者的藥物調整。

若想積極控制血糖　可採進階版測血糖方式

余宜叡醫師進一步說明，若想積極有效控制血糖，可進行基本版加上每天早上量一次空腹血糖的進階版方式；而終極版本，則可一天選2至3餐，量4至6次，持續循環下去，直到血糖穩定其後，就可以慢慢減少測量血糖的次數。

定時測量血糖　不擔心影響病情

一般而言，患者出現冒冷汗、發抖等低血糖症狀或不適時，才進行基本版的測量方式；余宜叡醫師提醒，了解測量血糖的方式，透過不同版本的血糖測量，就能了解自身血糖變化，有效控制血糖，美食當前，也不用害怕血糖破表，影響健康。