夏季雨水多濕氣重，濕邪易停留在體內，成為健康隱患。對付「濕病」，祛濕是關鍵。下面為大家推薦祛濕小方法。

1運動出汗運動排汗不僅能夠排毒，還可以有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

2中藥泡腳夏天，脾胃功能不好的人容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

3傳統艾灸傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4吋處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。

4喝祛濕湯赤小豆和薏米都具有健脾去濕，利水消腫的功效。夏季常喝赤小豆薏米湯，不僅可以有效去除體內濕氣，還能美容減肥哦。

5飲食清淡油膩、「重口味」的食物會加重對脾胃的負擔。夏季多吃一些蔬菜、水果和五穀類食物，可以有效減少體內濕氣。