小編給大家推薦以下9個普拉提動作,快速燃脂瘦全身。每個動作頻率一致,練習15次-18次或運動60秒,達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果,而且簡單易學,非常適合健身新手。每個動作完,保持均勻呼吸5秒,運動前需熱身。
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