水果優格

2014 年 07 月 31 日發佈 列印
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夏日常吃生冷食物、冰品，同時也會不小心吃進壞菌，別忘也要讓肚子好菌多多喔！

優格的好處:預防骨質疏鬆症,降低患高血壓的風險,有益於腸道健康,女性可防止陰道感染,容易產生飽足感減重時非常適合。

食材

  • 鮮奶 900cc
  • 無糖優酪乳 100cc
  • 喜愛的當季水果 1份
  • 1

    取一乾淨鍋子鍋蓋（最好以沸水煮過殺菌），將鮮奶與優酪乳倒入鍋內，放入電鍋保溫約8小時（外鍋不加水也不按開關），完成後取出放涼置入冰箱保存（約4天內食用完畢）。

  • 2

    可直接食用，或是淋上水果切盤、生菜⋯也可以入菜喔！

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