水果優格 2014 年 07 月 31 日發佈 列印 0 0 782 夏日常吃生冷食物、冰品,同時也會不小心吃進壞菌,別忘也要讓肚子好菌多多喔! 優格的好處:預防骨質疏鬆症,降低患高血壓的風險,有益於腸道健康,女性可防止陰道感染,容易產生飽足感減重時非常適合。 食材 鮮奶 900cc 無糖優酪乳 100cc 喜愛的當季水果 1份 1 取一乾淨鍋子鍋蓋(最好以沸水煮過殺菌),將鮮奶與優酪乳倒入鍋內,放入電鍋保溫約8小時(外鍋不加水也不按開關),完成後取出放涼置入冰箱保存(約4天內食用完畢)。 2 可直接食用,或是淋上水果切盤、生菜⋯也可以入菜喔! 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 水果 鮮奶 優格 推薦資訊