❤️香蕉芝麻小米粥❤️

2015 年 09 月 24 日發佈 列印
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每天幫小小豬寶貝準備早餐粥品真的很有趣，很像是在玩扮家家酒ㄧ樣，可以有無限的想像和創意多多的變化，今天來做這道香甜營養又簡單快速的粥品❤️香蕉芝麻小米粥❤️
有機小米有豐富的維生素B1及B12
有機芝麻含有蛋白質﹑醣類﹑膳食纖維、維生素B群﹑E與鐵、鈣、鎂﹑鉀﹑鋅及多種微量礦物質。
香蕉含有維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等營養成分
雖然香蕉和芝麻營養多多，不過對寶寶來說，仍然適量就好喲

食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 有機小米 1大湯匙
  • 有機芝麻 1小湯匙
  • 香蕉 1/2根
  • 1

    食材很簡單，小米、黑芝麻、香蕉。

  • 2

    小米先洗乾淨後，放入中碗，今天的水分要多ㄧ點，因為香蕉和芝麻黏稠度高，等一下做寶寶吃的部分小米粥要稀ㄧ點，然後蓋上盤蓋，電鍋外鍋3杯水，慢慢燉煮。

  • 3

    小米粥燉煮軟爛後，把香蕉外皮洗淨後剝皮，切薄片

  • 4

    寶寶吃的部分用小米粥當底，把香蕉薄片和芝麻加入，用攪拌器打均勻，就是香甜又略帶濃稠的暖胃早餐粥品，這裡要提醒大家，香蕉不能提前加入粥內，因為香蕉如果加熱過度，口感容易變酸，就不香甜咯，所以要等餵食時再把香蕉和芝麻跟小米粥攪拌

  • 5

    大人吃的部分可以跟寶寶一樣，如果喜歡比較有口感，也可以盛出小米粥，把香蕉薄片和芝麻拌入就可以咯。

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