就差沒做這3個動作，難怪你的肩頸一直都這麼僵硬!! 快學起來啊!!只要10秒鐘立

在忙碌的生活中，大家是否常常感到肩頸痠痛、僵硬呢？最近在日本推特上的話題之一，就是這個被稱為「立即見效」的3個簡單動作：

1. 一邊吐氣，一邊將兩隻手肘往胸前併攏

2. 接著，一邊吸氣，一邊將手肘往身體兩側拉開

3. 最後，雙手內側併攏，往頭頂的方向伸展

 

只要10秒鐘，據說就能馬上讓肩頸感到舒服許多！許多網友都反應非常有效，建議大家不妨試試看喔～～