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你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。

脾胃出現問題時———偏頭痛。

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。該怎麼排毒呢?

腎臟排毒

腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體後，

會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，

但最終還是以補腎為主，

經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，

用焦糖「炮製」過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，

身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，

所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。　

腎臟排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，

這個穴位就是排污下水管道的出口，

經常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，

這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，

稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，

持續5分鐘左右即可。

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肝臟排毒

吃青色的食物：按中醫五行理論，

青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。　

枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，

還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，

位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

眼淚排毒法：

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。

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心臟排毒

吃苦排毒：首推蓮子芯，

它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，

所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，

位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

綠豆利尿排毒：綠豆

可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，

但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點

是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，

例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

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脾臟排毒

吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，

這是用來化解食物中毒素的最佳食品，

可以增強腸胃的消化功能，

使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，

可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，

位置在內踝前下方的凹陷中，

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，

每次3分鐘左右，兩腳交替做。

飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，

加快毒素排出的速度，

不過需要長期堅持，效果才會更好。　

脾臟最佳排毒時間：

餐後是最容易產生毒素的時刻，

食物如果不能及時的消化或是吸收，

毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，因為甘味健脾，

還可以在吃完飯1小時吃1個水果，

幫助健脾、排毒。

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肺臟排毒

蘿蔔是肺臟的排毒食品：

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，

蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，

生吃或拌成冷盤都可以。

百合提高肺臟抗毒能力：

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，

容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，

可以幫肺臟抗擊毒素，

食用時加工時間不要過長，

否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

按壓肺臟排毒要穴：

有利肺臟的穴位是合谷穴，

位置在手背上，第1、2掌骨間，

當第2掌骨橈側的中點處，

可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

排汗解毒：肺管理皮膚，

所以痛痛快快地出一身汗，

讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，

浴前水中加一些生薑和薄荷精油，

使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

深呼吸：

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，

這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，

也是一種毒素。

只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。　

肺臟最佳排毒時間：早7點～9點，

此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，

能強健肺排出毒素的功能。

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身體器官工作表一覽

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，

此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，

以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，

應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，

養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，

即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，

必須熟睡，不宜熬夜!!

原來這些都是身體的警示!!趕快來排毒，維持健康！

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，

如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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