簡單有效的食療 !有效改善感冒時候的頭痛、身體累！
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等動作來達成。
有誰沒感冒過？
感冒有什麼症狀？
鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等。
當感冒病毒在空氣中漂浮，有些抵抗力較差的人，就會被傳染上。這時，人體的第一道防線（非特異性防禦系統）會先來應戰，同時會呼叫第二線的特異防禦系統（抗體）來協助。身體製造抗體約需七天的時間。抗體還未產生前，第一道防線一定要先撐著，用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來粘住病毒，用打噴
嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒，這就是第一線非特異性防禦的模式。
鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身體不舒服，但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線，病毒就會長驅直入。第一道防線撐個七天，等抗體製造出來，身體就可以反攻了。人類就是用這樣的機轉，不斷製造抗體，才能和病毒共存。
這是身體本能的反應
醫院怎治
病人到診所(或醫院)看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
現在醫院更變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多，動不動就靜脈吊針。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，病人以為是「藥到病除」，暗暗慶幸找到一個好醫生，但實際上卻是在削弱自己的免疫力。
通常大人會忍耐，感冒了，忍幾天不吃藥這種作法還算對，而對小孩的感冒就會急著找醫生，(大部分反而在害小孩)，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來減輕症狀，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多。嚴格來講，這樣醫生、這樣的醫院所賺到的錢都是「黑
心錢」。
感冒病毒，目前西醫沒有特效藥
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等動作來達成。
『感冒藥』，不外乎：
1. 止痛退燒藥：身體用發燒來對抗病毒，退燒反而對身體不利。
2. 偽麻黃素：（一種讓鼻充血的血管收縮）用來解除鼻塞。
3. 抗組織氨：阻止鼻涕分泌，減少鼻涕。
4. 鎮咳袪痰劑：壓制咳嗽，減低痰的粘性。
5. 氣管擴張劑、類固醇：解除氣管平滑肌的收縮，擴張氣管。
6. 抗生素：抗生素對病毒無效（醫生開抗生素輸液治感冒，其實是在犯罪）。
現我們隨意打開一樣感冒藥
它的成份：（聚維酮K30、聚乙烯吡咯酮K90、糊精、十二烷基硫酸鈉、硬脂酸鎂、聚山梨酯80、代羥丙基纖維素）
撲熱息痛325mg （具有解熱鎮痛作用）
鹽酸偽麻黃鹼30mg （收縮毛細血管、消除鼻咽黏膜充血、減輕鼻塞、流涕的作用）
氫溴酸右美沙芬15mg （抑制咳嗽中樞，具有止咳作用）
鹽酸苯海拉明25mg （抗組胺藥，能進一步減輕鼻塞、流涕、打噴嚏等症狀，並有鎮靜安眠的作用）
不良反應
一般反應有：
輕度乏力、噁心、上腹不適、食慾不振、口乾等。
注意事項：
8項（飲酒、服藥、肝腎功能不全、老人、小孩、孕婦、駕車或高空作業者慎用）
黑片可能導致以下情況：
1、神經系統症狀：頭暈、記憶力消失、嗜睡、共濟失調、知覺消失、腱反射消失，嚴重者昏迷、抽搐、瞳孔擴大、對光反應消失。
2、呼吸、循環系統初期呼吸速率減慢且規則，以後則呼吸減慢而不規則。嚴重時呼吸困難，紫紺、脈搏加速、血壓下降、尿少、循環衰竭。
3、皮膚可見有皮疹、噁心、嘔吐、便秘。
4、安眠藥一次進量多、時間長而未發現的病人可導致死亡。
以上副反應你中意哪幾樣？
感冒藥的後果是：
下次被感染的機會就越來越大，病況愈來愈重（你看看自己家小孩或別家小孩）。
感冒藥解除鼻塞、抑制鼻涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒，都只是『治標』，根本無法『治本』。
又，當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後，身體放棄了初步的抵抗力，病毒就輕易進入。表面上感冒不舒服的症狀解除了，以為病好了；事實上，身體的自然防禦系統模式被破壞，抵抗力就愈來愈差，下次被感染的機會就越大，病況就會愈來愈嚴重。
過敏性鼻炎與氣喘的發生率越來越高，原因何在？是感冒藥吃太多了。
美國、加拿大的醫師很少開感冒藥，但中國......
美國、加拿大的醫師深知此理，所以很少開感冒藥，美國FDA要求明文禁止：「6歲以下幼童」吃感冒藥。
但是在國內，很多醫師開感冒藥是『照三餐吃、吃七天』，開得越重，越受歡迎，生意越好。甚至還有小道消息流傳著：某某醫師的感冒藥特別有效，別人治不好的，一定要找某某醫師才行（因他們不加選擇的加用激素，在小診所、農村更多見）。
「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用，甚至發生死亡，打吊針死人的案例經常見報導。
下面提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有幫助。
熱咸檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再衝熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝，非常好喝，如放久了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回衝時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡
化,而且好得很快。
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的酸痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
蔥花稀飯
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大番石榴，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
薏米扁豆粥
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩衝熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
紫蘇茶
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），衝熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
檸檬汁
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
喝現榨的甘蔗汁
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然后買新鮮的檸檬
取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
吃熱橘子
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞+鹽巴<1小撮用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約5分鐘。.嗯~~~很適合冬天吃喲....
熱鹽水泡腳，趕走感冒
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾腳後，穿上溫暖襪子，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治愈。