貧血怎麼辦，推介６款養血補血湯水！

如果你有經常出現以下幾種情況，那就有可能是貧血。（１）每次體力活動後就會感到心悸、氣促或經常覺得頭暈，耳鳴冒金星。（２）精神不振，疲憊嗜睡，手腳發冷，食慾不振等。

如果剛剛好，有以上的這些體現，你也無需擔心，貧血是很常見，尤其女性最多，中醫認為，貧血的人，養好脾是關鍵！一、飲食規律不偏食；二、適當運動助消化；三、補血食物要多食，如紅棗、阿膠、花生、桂圓肉、胡蘿蔔、藕、羊肝、豬肝、黑芝麻等。

小編挑選了其中分別具有代表性的３種食材，花生，蓮藕和桂圓。同大家一起分享，除了合理的飲食搭配之外，適當的運動也是很重要的。希望你們會喜歡。

呢幾日落雨，天氣變得涼涼地～ 所以預備定靚湯 - 青木瓜雪耳花生眉豆雞腳湯，讓家人放工回家有湯暖暖胃，暖暖疲癒的心～ 此湯除了又潤又多膠質外， 仲非常適合想催乳的媽媽飲用， 因為湯內有青木瓜、無花果及花生等催乳材料！ 

好香濃好美味的老火湯，呢嗰湯有蓮藕，所以……如果在夏天煲來飲，又驚會燥熱，梗一定要加綠豆來中和番，就冇問題，不會燥熱喇。 



轉眼間又到9月 , 學生們要收拾心情迎接新開期的來臨 , 各位媽媽們又可以鬆一口氣了...... 

呢個湯水有益到不得了，最緊要仲要係“快靚正” 
功效： 
黑豆：補腎；防止頭髮早白，可助烏髮；更可養顏。 
紅棗：可保肝；增強體力；養血安神 
溫馨提示： 
新彊紅棗：清甜可口，表面愈皺皮，棗汁愈多 
尿酸高及痛風煮忌食 



雞腳有以形補形啦有強筋健骨..唔好睇少花生有時食下D果仁類對身體都好, 如果老人家唔喜歡堅果太硬其他花生一起煲湯煲到淋晒就岩晒老人家食啦. 

補充骨膠原湯水 今日凍凍地煲下湯就最好 吾駛成日煲花膠都可以補充到骨膠原，平野亦有好野！