便秘最新解：用手按壓排便法！學懂了再也不會便秘，真的很簡單啊！

（source:youtube截圖）

常常一早趕著出門來不及排便，晚上回家後又上不出來嗎？小心宿便積越多！

一種簡單的按壓法，不用3分鐘就可以很自然的將便便排出，同時我也教了許多的同事，她們都說效果不錯，在認定此按壓法有用後，可以將它推廣給大家～

快跟著影片，一起按壓一遍～

貼心小提醒： 

很多人吃蔬菜水果，而且多喝水，以為這樣就能解決便秘問題；但現代人身體的毛病很多，有人說我有喝很多水啊，但是其實真相是...

1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)，喝飲料補充水分是錯誤的觀念，只會讓身體愈喝愈渴。

2、喝水速度要放慢，咕嚕嚕喝快了，水都從面板表面排出體外，這時汗水都是黏黏的，這樣代表身體內臟並未補充到水分。

3、喝生病的水，身體的能量下降，是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。

4、天冷要喝水，並不是不渴就不喝，等到渴了，，身體內臟已經流失很多水分(毒素就不容易排出體外)。

5、流汗過多，水分的補充因人而異，依流汗的多寡，多喝水就對了，超過3000cc都算正常。

本文為筆者自行編輯整理