不是只有奇亞籽！美容効果很高的「種子」還有⋯⋯｜4meee!(For me)

大麻籽是大麻的果實，其實七味粉裡面也有加進它喔♪

實際上，這個種子在國外的運動員也都會食用。
總之就是蛋白質含量很多，膳食纖維、鋅、鐵、ω-3、ω-6⋯⋯等，可以期待達到健康和美容效果的元素，營養素也非常豐富♡

味道非常美味，依照趨勢來看，它是接下來會受到關注的種子♪

從以前大家就很熟悉的南瓜的種子－「南瓜籽」，特別受到女性歡迎的效果非常多♡

壓榨製作成美容油也大受矚目的南瓜籽，含有豐富的維他命E，非常適合拿它來抗老化。

而且能降低膽固醇量的油酸也很豐富，所以也推薦在減肥時食用♪
選擇沒有煎煮過最原始的南瓜籽，聽說瘦身效果會更好喔！

說到「葵花籽」，在美國不僅用來食用，是在醫療方面也被拿來廣大活用的種子。
就是日本俗稱的「太陽花的種子」。

葵花籽內含很多抗氧化作用的維他命E，鐵、亞鉛⋯⋯等，礦物質含量也十分豐富♡

美容效果也很優秀超群，推薦給想要擁有光澤秀髮、想讓指甲更健康、想讓皮膚變漂亮的讀者朋友。
味道也十分美味，在美國非常受到大家喜愛。

在日本可能還不是那麼有名，就是這個「亞麻籽」。
亞麻籽在美國的知名度，是和奇亞籽並列的超人氣種子♪

「亞麻籽」是源自於地中海的超級種子，在日本被稱為「亞麻」。
外殼很硬，沒辦法直接吸收它的營養素，所以推薦磨成粉狀食用◎

含有豐富的食物繊維和Omega類，還有含有和女性賀爾蒙雌激素效果相似的「木脂素」。
據說雌激素增加的話，肌膚也會變得漂亮，所以也可以期待它的美容效果喔♡