孩子家長共同規劃　暑假充實又健康

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

暑假已經過一半，你家孩子是過得充實又健康，還是上網打怪虛度光陰呢？自從國小取消暑假作業後，許多孩子頓時不知要做什麼。專家建議，家長應關心孩子的假期生活作息，利用晚餐後的時間了解孩子白天的活動情形，並根據孩子的想法共同討論出最佳規劃。

中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、八里療養院職能治療科主任張自強指出，傳統的暑假作業，通常會要求學生須在假期內幫忙做家事、讀完幾本書寫心得、畫幾張圖畫、寫幾張書法等，但是當國小取消暑假作業後，許多孩子的暑假卻浪費掉了。

學習規劃　充實暑假

張自強理事長表示，暑假其實是讓孩子自我探索最棒的時光，應該讓孩子練習自主與負責，並學習自己設定目標與學習運用合適的方法達到，做自己的主人規劃豐富的暑假生活，目前暑假已經過了一半，應把握接下來1個月的時間，好好做規劃。

暑假時間自由　玩樂學習都可

張自強理事長舉例，暑假期間可以好好的玩一玩，如單車環島、外縣市旅行、登山露營等，或學習有趣的新事物，如學習鋼琴、做蛋糕、騎腳踏車、游泳或英文等，也可以看場表演、參觀展覽、聽演唱會、看舞台劇等，以增廣見聞；不想戶外活動的話，建議善加利用圖書館資源，讀讀小說、教科書、期刊雜誌等。

提早收心　準備新學期

張自強理事長也提醒，假期結束前要提早做好收心準備，可做簡單的運動或伸展操，藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，除了有較多的時間緩衝外，也能放鬆身心為新學期做好最佳的準備。