就算忍不住也不會失敗⋯⋯減肥時也能吃美食的訣竅!
減肥的時候不管怎麼樣都會有壓力吧!
不過,不把那些壓力發洩出來的話,減肥是很難持續下去的,也有可能會出現反效果⋯⋯
偶爾吃一點自己喜歡吃的東西,給自己的獎賞是非常重要的哦☆
現在就來說一說,減肥中也能吃美食的訣竅♡
不過,不把那些壓力發洩出來的話,減肥是很難持續下去的,也有可能會出現反效果⋯⋯
偶爾吃一點自己喜歡吃的東西,給自己的獎賞是非常重要的哦☆
現在就來說一說,減肥中也能吃美食的訣竅♡
想吃速食~
在減肥中,有非常想吃速食的時候吧?
如果掌握了正確吃法的話,那麼在減肥時也可以不用在意影響減肥,想吃就吃♪
【漢堡的種類】
漢堡根據種類不同,卡路里的也差很多。減肥時最好吃卡路里和脂肪都比較少的「漢堡」和「起司漢堡」。
【比起來炸薯條還是沙拉好】
選擇副食的時候,就選擇可以抑制脂肪吸收的沙拉吧!如果特別想吃炸薯條的時候,大小一定要選小包就好,解解嘴饞。而且還需要用紙巾盡可能的把炸薯條上的油吸完再吃哦!
【飲料】
因為果汁和碳酸飲料都含有大量的糖,和漢堡一起吃的話卡路里就會超出標準。所以一定要選擇無卡路里的茶或是蔬菜果汁哦!
令人意外的是喝了也OK的飲料居然是牛奶。
吃飯之前喝牛奶的話,牛奶的蛋白質就會再胃裡製造一層黏膜,營養的吸收就會變慢。
吃飯時喝水了的話,胃酸就會減少,這樣的話胃去消化食物就會變難,所以請一定要注意哦!
如果掌握了正確吃法的話,那麼在減肥時也可以不用在意影響減肥,想吃就吃♪
【漢堡的種類】
漢堡根據種類不同,卡路里的也差很多。減肥時最好吃卡路里和脂肪都比較少的「漢堡」和「起司漢堡」。
【比起來炸薯條還是沙拉好】
選擇副食的時候,就選擇可以抑制脂肪吸收的沙拉吧!如果特別想吃炸薯條的時候,大小一定要選小包就好,解解嘴饞。而且還需要用紙巾盡可能的把炸薯條上的油吸完再吃哦!
【飲料】
因為果汁和碳酸飲料都含有大量的糖,和漢堡一起吃的話卡路里就會超出標準。所以一定要選擇無卡路里的茶或是蔬菜果汁哦!
令人意外的是喝了也OK的飲料居然是牛奶。
吃飯之前喝牛奶的話,牛奶的蛋白質就會再胃裡製造一層黏膜,營養的吸收就會變慢。
吃飯時喝水了的話,胃酸就會減少,這樣的話胃去消化食物就會變難,所以請一定要注意哦!
「因為正在減肥,所以要忍住不能吃想吃的食物」⋯⋯,從今天開始不需要再去做這麼痛苦的事情了☆
理解正確的吃法,然後留意適度的發洩壓力,也能做到無壓力減肥哦♪
理解正確的吃法,然後留意適度的發洩壓力,也能做到無壓力減肥哦♪
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