德善中醫小百科 － 舒緩壓力湯水好介紹

現代人生活忙碌，工作壓力大，中醫相信長時間承受壓力會導致疲倦和精神緊張，嚴重更會影響情緒，出現焦慮、恐懼、抑鬱和心力交瘁等問題。過度壓力亦會影響健康，較常見的有失眠、頭痛和胃痛等徵狀。

要預防或減輕壓力，必須妥善安排工作和休息時間，作息定時，避免過度疲勞，此外，面對任何情況也必須妥善管理情緒，培養如運動、藝術、烹飪等不同興趣，藉投入其他活動轉移負面情緒，減輕壓力。今日將介紹幾款湯水比大家。

甘麥大棗湯
材料：炙甘草3錢、淮小麥1両、大棗8粒
製法：所有材料加水4碗，煲40分鐘。
功效：養心安神，主治臟躁、精神恍惚、不能自主、煩躁不安等徵狀，有一定的減壓作用，藥性平和，適合大多數人服用。

夏枯草羅漢果湯
材料：夏枯草5錢、羅漢果半個、決明子3錢
製法：所有材料加水6碗，煲1小時。
功效：清肝瀉火、明目退翳，清熱化痰潤肺，適合平日脾氣暴躁、雙目紅筋、口乾便秘的人飲用。

參棗桑果茶
材料：太子參5錢、酸棗仁5錢、桑椹子3錢、石斛3錢、瘦肉4両
製法：所有材料加10碗水，煲2小時。
功效：補氣生津，養血安神，滋陰補血，養陰清熱生津，此湯適合熬夜或失眠人士，同時適合容易疲倦乏力、眼鼻咽乾、口舌生瘡等陰虛內熱徵狀。

來源:
德善堂中醫 Facebook:「德善堂中醫 Chinese Essence Medicine」
https://www.facebook.com/dstcm