很多人都想長壽，秦始皇為了長壽荒廢政事，一心求長生不老仙丹。但是長壽的秘密到底是什麼？為什麼有一些到了遲暮之年仍耳目清晰、手腳麻利？

一位科學家為大家揭開長壽的秘密，才讓很多人明白長壽的秘密是什麼！

(圖片翻攝自今日頭條，下同)

中國有很多長壽村，這些村落並不是什麼發達城市，而是非常普通的鄉村。這些長壽村的氣候條件、地理環境、人文風俗、飲食習慣都各不相同。

研究長壽的工作人員對長壽的老人進行了調查，發現這些長壽老人並沒有吃什麼營養餐，吃飯也沒有很講究。其中還有一部分人喜歡吃肉，喜歡喝酒，這些人沒有統一的飲食方式。

一、長壽秘密—心理健康

但是他們有一個共同點：心情樂觀開朗、為人隨和、心地善良。一位外國科學家經過長期的研究得出了長壽的結論：人要長壽，合理飲食佔25%，其它佔25%，而心裡平衡作用佔到了50%。

中國最早的醫學典籍《黃帝內經》中記載有：百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

醫學家也曾表明：由於現代社會節奏快，生活要求高，工作負額重，很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而反饋影響到日常工作學習以及身體健康。而人類65%—90%的疾病與心理有很大的關係。

長壽秘密—生活目標

上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。

生活有目標才能活的有意義，因為做成一件事會得到很大的激勵，身心也會得到放鬆。有目標的生活對健康非常有益，這會對人的心態、生理狀況產生影響。

英國的科學家對40—70歲的人做了一個調查，發現沒有生活目標的人很容易自拋自棄，患抑鬱病、心血管疾病的概率也很高。而有生活目標的人往往樂觀開朗，敢於面對人生，健康狀況、生活狀況也比沒有生活目標的人好很多。

為什麼會這樣？

因為沒有生活目標，人便會無所作為，終日鬱鬱寡歡。在自己的潛意識裡就會覺得生活越來越沒有意思，身體健康狀況也會每況愈下。

生活目標並不是要很大，隨著年紀的增大目標一定要切實可行，不要盲目誇大，給自己造成心理負擔。可以學跳廣場舞、學唱歌、學下棋等，都是比較好的生活目標。

三、長壽秘密—助人為樂

據長期的跟蹤調查發現：經常助人為樂的人身體比其他人更健康、更長壽，而且患抑鬱症的概率也低很多。

助人為樂主要提高人的心理健康水平，尤其對於性格內向、不善交流的人，如果能夠敞開心胸幫助有需要的人和動物，可以使其死亡率降低25%。

因為，幫助別人不久可以證明自己的價值和能力，還能產生積極的情緒、增強調節精神壓力的能力，使免疫系統的功能增強、從而更好的幫助抵禦疾病的侵襲，最終達到延長壽命的目的。

107歲離世的邵逸夫，樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向內地捐助了34億港元，他創立的「邵逸夫獎」，基金高達50億港元。

為什麼會這樣？

因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

四、長壽秘密—家庭和睦

人的一生百分之八十主要生活在自己的家庭之中，壽命的長短，家庭環境是其中最為重要的一個組成不分。

家庭和睦，心情則舒暢，笑一笑十年少；否則，愁一愁百了頭。氣是百病之源，不生氣，每天笑哈哈，不活大歲數那才怪。家庭和睦好，家和萬事興.家庭的和諧是需要每一個人付出一生的耐心和努力。

哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，缺乏社會支持，對健康的危害與吸菸和不運動不相上下。

美國一位精神病學家一項長達25年的「人格與心臟關係」的跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。

五、長壽秘密—友善

對別人友善，就是讓別人對自己友善 ；當你喜歡別人時，別人也可能會接納你。當你不喜歡別人時，別人也可能不會接納你。

你對別人怎樣，別人也會對你怎樣。因為你所發出的不友善的信息，別人一樣可以感受到。你散發怎樣的信息，就會得到怎樣的回報。

美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。

好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。

時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的「付出」，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。

茶姐感言：

人與人之間本身並無太大的區別，真正的區別在於心態，「要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。

喜怒哀樂是人之常情，生活總是由悲歡離合組成，我們不能控制自己的遭遇，但我們可以控制自己的心態。

長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中。平和、進取、和睦……這些正能量的心態，才是支撐一個人活得長久的真正秘訣。看到這裡，你是不是該放下那些不愉快，用正能量的心去面對世事呢？